Lo Yoga Fit combina l’idea del fitness ai tradizionali asana dello yoga. Questo tipo di yoga unisce le pose dello hatha yoga a squat, sit up, push up e altre mosse tradizionali del fitness in una sequenza, creando un flusso piacevole ed efficace.
Le persone di ogni livello di allenamento possono prendere parte alle lezioni di Yoga Fit, dal momento che ogni movimento ha dei corrispondenti più o meno difficili che si adattano alle possibilità di ognuno. Ideale quindi, non solo per chi tramite lo yoga vuole allenare la mente e concentrarsi sul rilassamento e lo scarico delle tensioni, ma anche per chi vuole perdere peso, inserendo esercizi di fitness tradizionale che scolpiscono il fisico, allungano i muscoli e aumentano la flessibilità.
Tramite lo Yoga Fit è possibile creare un flusso benefico per mente e corpo.
Lo Yoga Fit si esegue solitamente senza attrezzi e si basa molto sulla respirazione, si rilascia e si trattiene il respiro e su alcuni esercizi isometrici, miranti appunto a definire la muscolatura.
La lezione dura 45 min: Yoga Fit 60 min + rilassamento guidato 15 min
